1. Berdoa
Ada masalah atau sedang susah hati? Daripada anda layankan dan fikirkan
perasaan tersebut, adalah lebih baik anda “mengadu” dengan Tuhan.
Bukankah doa boleh memberi pengharapan dan menambah keyakinan seorang
insan terhadap penciptanya.
2. Tidur dan rehat yang cukup
Tidur dan rehat yang cukup amat penting bagi kesihatan mental dan fizikal kita . Menurut satu web kesihatan, prestasi sewaktu anda berjaga bergantung kepada apa yang berlaku semasa anda tidur.
3. Bahagikan tugas
Sentiasa ingat bahawa anda yang seorang manusia biasa yang hanya punya
dua kaki dan dua tangan, dan tidak mempunyai super power Jadi jangan
paksa diri untuk lakukan semua perkara. Minta bantuan orang lain untuk
ringankan beban anda. Contohnya, jika anda seorang bos, delegasikan
tugas pejabat dengan baik kepada pekerja anda. Untuk suami isteri pula,
kongsi tanggungjawab dalam membangunkan keluarga secara saksama.
4. Belanjakan wang ikut kemampuan
Antara faktor utama manusia tidak bahagia , tertekan dan sengsara dalam
hidup adalah bebanan hutang.Bak kata pepatah, biar papa asal bergaya.
Jadi rancang kewangan anda dengan baik dan berbelanjalah mengikut
kemampuan. Jangan lupa diri setiap kali dapat gaji tapi akhirnya susah
hati pada hujung bulan kerana kehabisan wang. Setkan keutamaan anda dan
jadi bijak dalam membezakan antara kehendak dan keperluan.
5. Jaga bahasa dan pertuturan
Jangan kerana mulut badan binasa. Orang yang bermulut jahat dan suka
memfitnah tentunya akan tidak disukai oleh masyarakat, termasuk
rakan-rakan dan keluarga anda juga. Akibatnya semua orang di sekeliling
akan mula menjauhkan diri daripada anda.
6. Amalkan pemakanan yang sihat
You are what you eat ! Pemakanan yang sihat akan mengurangkan risiko anda daripada menghidapi penyakit-penyakit berbahaya.
7. Jadi pengemas
Pastikan semua barang- barang anda tersusun. Jadi kehidupan seharian
anda akan menjadi lebih teratur. Anda tentu tidak mahu terlewat pergi ke
kerja kerana mencari kunci rumah yang berada…. ntah di mana… bukan?
8. Isi masa terluang dengan baik
Isi masa terluang anda dengan aktiviti yang berfaedah atau boleh
menghiburkan anda. Misalnya jika anda menaiki pengangkutan awam, masa
menunggu kadang-kadang boleh buat anda tertekan bukan? Isi masa tersebut
dengan aktiviti yang relevan dan anda suka seperti mmbaca buku atau
mendengar muzik.
9. Ambil masa untuk bersendiri
Menurut psychologytoday.com,
bersendirian penting untuk membolehkan anda menenagkan fikiran,
meningkatkan produktiviti dan konsentrasi, memberi peluang anda mencari
diri sendiri, berfikir lebih dalam, meningkatkan kualiti dalam
perhubungan dengan orang lain dan menyelesaikan masalah dengan lebih
mendalam.
10. Bermain dengan kanak-kanak /bayi atau binatang peliharaan
Ini tips yang pernah penulis tonton daripada satu program Tv oleh pakar
motivasi Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah. Menurut beliau, mendukung
bayi adalah antara cara untuk menghilangkan stress.Kesan yang sama
dapat dirasai dengan mendukung haiwan peliharaan seperti kucing.
11. Senyum dan ketawa
Senyum dari sudut saintifiknya akan merembeskan Endorphins yang akan membuatkan kita lebih tenang dan ceria. Menurut longevity.about.com,
senyuman akan membuat seseorang menjadi lebih menarik, mengubah mood,
menghilangkan stress,meningkatkan sistem imunisasi, mengurangkan tekanan
darah dan membuatkan seseorang lebih awet muda.
12. Cintakan kerjaya anda
Kerjaya anda seolah-olah sebahagian daripada hidup anda. Kebanyakan
masa anda dihabiskan untuk bekerja.Jika anda tidak sukakan atau tertekan
dengan kerjaya anda, tentu sekali anda akan berasa tidak bahagia secara
tidak langsung.
13. Berhenti bergosip tentang orang lain
Orang yang sibuk bercakap hal orang lain adalah orang yang suka
bersangka buruk dan suka mencari kesalahan orang lain. Sebenarnya,
secara tidak langsung, habit seperti ini membawa kesan negatif kepada
diri anda sendiri juga.
14. Lupakan kenangan pahit
Past is past. Jangan biarkan diri anda terbelenggu dengan masa silam
anda yang kurang enak. Pandang ke hadapan dan lupakan saja perkara itu.
Anggaplah pengalaman pahit anda sebagai pengajaran dan pengalaman hidup
yang mematangkan diri anda.
15. Bersyukur
Orang yang sentiasa punya rasa tidak puas hati dan iri hati dengan orang
lain tidak akan bahagia. Belajarlah bersyukur dan menghargai apa yang
anda ada. Cuba pandang nasib orang lain yang lebih teruk daripada anda
dan berhenti bandingkan diri anda dengan orang lain.
16. Berfikiran positif
Pandang setiap perkara daripada sudut positif. Setiap perkara mesti ada
pros dan consnya. Berhenti merungut dan bersangka buruk dengan orang
lain.Buka hati dan minda anda seluasnya.
17. Anggap kehidupan sebagai proses pembelajaran
Apa sahaja yang anda lalui, itu merupakan satu perjalanan hidup. Guru
terbaik adalah pengalaman hidup anda sendiri. Jadi jangan ada penyesalan
dalam hidup anda sehingga membelenggu dan menghalang anda daripaa
bergerak ke hadapan.
18. Jadi pemaaf
Life is too short to waste time hating. Belajar untuk memaafkan
insan-insan yang pernah berbuat salah kepada anda. Sebelum tidur cuba
untuk maafkan semua orang di sekeliling anda. Mungkin untuk sesetengah
kes serius, anda mungkin memerlukan masa untuk berbuat demikian.
Ambillah seberapa banyak masa pun namun jangan berhenti mencuba. Time
heals everything.
Sumber: penpatah